Здравствуйте.

Совместные закупки SP.BERMAMA.RU находятся по адресу http://sp.bermama.ru/
Войти на сайт SP.BERMAMA.RU по ссылке http://sp.bermama.ru/ucp.php?mode=login
Зарегистрироваться для участия в закупках можно по ссылке http://sp.bermama.ru/ucp.php?mode=register

Внимание! Сайты bermama.ru и sp.bermama.ru разные. И если вы никогда не регистрировались на SP.BERMAMA.RU сделайте это сейчас.

Небольшие подсказки по регистрации на сайте sp.bermama.ru

Имя пользователя (должно быть от 3 и до 20 знаков) - придумайте себе ник или укажите ваше Имя и Фамилию
Адрес email - указываем свой адрес электронной почты
Подтвердите email - пишем тут свой адрес электронной почты еще раз (защита от опечатки, мало ли)
Пароль (должен быть длиной от 6 до 100 знаков) - указываем здесь свой пароль. Не указывайте его слишком простым.
Подтвердите новый пароль - пишем тут свой пароль еще раз (защита от опечатки, мало ли)
Язык - выбираем русский
Часовой пояс - +6 (Екатеринбург)
Обязательно ответьте на защитный вопрос!

После нажатия на кнопку регистрация вам на почту придет письмо, в котором будет ссылка для активации аккаунта. Кликните по ней. В противном случае, вы не сможете зайти на сайт.

Все равно не удается зарегистрироваться? Напишите нам на admin@bermama.ru Поможем!

icq: 573609925, e-mail: admin@bermama.ru

Секрет стройной фигуры от Аманды Сейфрид

Автор
Опубликовано: 1984 дня назад (11 ноября 2013)
Редактировалось: 2 раза — последний 11 ноября 2013
Настроение: Отличное
Играет: нет
0
Голосов: 0
Девчонки, хотела представить Вам мой мотиватор,
вот она -

Аманда Сейфрид

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Мне давно нравится эта модель и актриса, но сейчас это особенно для меня актуально. Раньше я думала, что она от природы такая стройная и красивая, но увы спорт спорт и правильное питание. Поэтому решила написать здесь про нее.
Строго следить за своим весом - это один из главных девизов Аманды Сейфрид, о нем она думает постоянно и не скрывает этого. Ради того, чтобы выглядеть соответствующе, актриса прилагает максимум усилий.
Если же актрисе не требуется срочно похудеть, то ее обычный спортивный режим для поддержания формы – ежедневные утренние пробежки и регулярное посещение спортзала. Кроме этого, одним из любимых занятий Аманды Сейфрид является верховая езда, что так же помогает поддерживать отличную физическую форму.

Тренажер, на который делает основную ставку актриса, - эллиптический. Каждый день - 45 минут занятий при максимальной нагрузке.

Еще одно важное правило в поддержании стройности от Аманды, которое удалось разузнать NameWoman: первая пробежка и первые утренние упражнения идут строго до времени завтрака.
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Основной рацион Сейфрид построен на принципах сыроедения: овощи и фрукты в сыром виде. Минимум запеченных и отварных продуктов. Из злаковых Аманда употребляет булгур, коричневый рис, квиноа. По утрам пьет овощной коктейль. В фаворе так же богатые питательными веществами, но низкокалорийные морепродукты. В течение дня питается дробными порциями 4-5 раз.

Вот так рассуждает Аманда: "Мне нравится чувствовать себя подтянутой, однако не изможденной – я делаю гимнастику и бегаю, не отказывая себе в еде."

взято из статьи http://namewoman.ru/znamenitosti/amanda-seyfrid-idealniy-ves-stupen-v-karere-sekreti-zvezdnoy-krasavitsi
Интервью с Амандой в журнале Гламур

Система Протасова похожа на рацион Аманды. Еще раз убеждаюсь, что я на верном пути!
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Опрос

В каком возрасте вы родили первого ребенка?