Я считаю, что сидеть на диете для похудания бессмысленно.Я знаю много знакомых, которые садились на диеты,а как только прекращали сразу же набирали потерянные килограммы.А если сидеть на диете постаянно, то можно принести значительный вред здоровью.
Советы для тех кто хочет похудеть:уменьшите свои обычные порции, ешьте побольше овощей и фруктов, ведите активный образ жизни и по возможности исключите из своего рациона мучное и сладкое.
Диеты
Приносят ли вред здоровью диеты?
|
#1 - 22 декабря 2010, среда
|
|
|
Обживаюсь
Сообщений: 18
Оффлайн
|
0
Редактировалось: 1 раз (Последний: 22 декабря 2010 в 01:26)
|
|
#2 - 22 декабря 2010, среда
|
|
|
Администратор
Сообщений: 324
Соликамск
464 дня назад
|
0
Ketrin: и прочитать статью http://www.bermama.ru/stati/hudem-navsegda-pravilno.htmlСоветы для тех кто хочет похудеть Сама в беременность набрала 20 килограмм. И в течение двух месяцев сбросила. Все реально, нужна мотивация, разумный подход, и без фанатизма  Итак, раздел помощь, вопросы и пожелания.
|
|
#3 - 22 декабря 2010, среда
|
|
|
Обживаюсь
Сообщений: 82
Березники
2421 день назад
|
0
А еще много пить воды. Не менее 2-х литров в день. Я когда начинаю худеть, всегда с этого начинаю, ускоряется обмен веществ и быстрее выводятся шлаки. 3 кило только на этом для меня реально запросто скинуть.
|
|
#4 - 14 января 2011, пятница
|
|
|
Старожила Бермамы
Сообщений: 4175
Соликамск
2826 дней назад
|
0
Статья конечно замечательная, но мне как-то вот ничего не помогает. В первую беременность я поправилась на 30 кг, через год похудела - ела только овощи + до потери сознания почти качала пресс, приседала и отжималась по 300-400 раз за день. Вес был нормальным, обратно не поправлялась в течение 6 лет. Зато на сегодняшний день...за вторую беременность поправилась на 38 кг, на 10 похудела. Куда деть еще 28 и как? Основные правила питания соблюдаю, не сижу - а результата ноль. Вот решила попробовать попить L-карнитин.
Телепаты в отпуске
|
|
#5 - 14 января 2011, пятница
|
|
|
Администратор
Сообщений: 8136
Соликамск
500 дней назад
|
0
Попробуйте сходть к эндокринологу. Возможно гормональное нарушение. Моя знакомая так же после родов очень много набрала и ничего не помогало. Сходила к врачу, сдала спец. анализы. Потом ей назначалили лечение. Пропила и вес вошел в норму. Сейчас никаких проблем.
Правда лечение не дешевое... |
|
#6 - 9 февраля 2011, среда
|
|
|
Гуляю по Бермаме
Сообщений: 239
Пермь
1589 дней назад
|
0
Отсидела на французской диете. Скинула 7 кило. Целую неделю после этого ела только супы - дико по ним соскучилась за двухнедельное поедание мяса, яиц, фруктов и воды. Потом еще две недели ела что попала и всё подряд - в итоге плюс 2-3 килограмма. Сейчас снова перехожу на большое потребление воды, физнагрузки и умеренное количество еды. Хочу всё-таки добиться стабильных 68 килограмм, а не 72-73 нынешних.
Редактировалось: 2 раза (Последний: 9 февраля 2011 в 13:18)
|
|
#7 - 9 февраля 2011, среда
|
|
|
Модератор
Сообщений: 4376
Березники
1178 дней назад
|
0
неРусская, Можно подробнее о французской диете?
(= Спасибо должникам за то, что держите меня в тонусе=)
|
|
#8 - 9 февраля 2011, среда
|
|
|
Гуляю по Бермаме
Сообщений: 239
Пермь
1589 дней назад
|
0
Можно) Распечатывала отсюда и каждый приём пищи помечала кружочком. В принципе несложно при большом желании похудеть. Рацион состоит в основном из мяса, вареной колбасы, яиц, салата и мандаринов-апельсинов.
|
|
#9 - 10 февраля 2011, четверг
|
|
|
Модератор
Сообщений: 4376
Березники
1178 дней назад
|
0
Я вот для себя знаю... Надо мужа отправить на пару недель в коммандировку и тогда похудею. Я просто не могу ему не готовить, а то, что приготовила не могу ни есть. А без него и есть не могу. Ну вот как-то так)))
(= Спасибо должникам за то, что держите меня в тонусе=)
|
|
#10 - 11 февраля 2011, пятница
|
|
|
Гуляю по Бермаме
Сообщений: 239
Пермь
1589 дней назад
|
0
И у меня такая же болезнь. Поэтому, когда сидела на диете муж тоже стройнел. Это я не я его уговарила
 он сам принимал решение. Можно сказать - мне крупно повезло на две недели. Сейчас вот ну никак не получается держаться. Особенно, когда глубоко после шести готовлю что-нибудь вкусное  |
|
#11 - 12 февраля 2011, суббота
|
|
|
Живу на Бермаме
Сообщений: 496
Березники
2135 дней назад
|
0
Очень эффективно раздельное питание,заодно и полезно!Худеешь медленно,но уже не поправишься.Да,минус мучное,конечно.
|
|
#12 - 13 февраля 2011, воскресенье
|
|
|
Чувствую себя как дома
Сообщений: 852
Соликамск
2146 дней назад
|
0
я вот никак не могла похудеть. как то лазила в тырнете и наткнулась на форум Миримановой Екатерины с ее системой "Минус 60". В итоге похудела - 20 кг без напрягов и запретов. Вот уже два года придерживаюсь системы.Приходится готовить себе отдельно и мужу. ДЛя себя беру рецепты из группы на одноклассниках- Худеющие на "Минус 60". Плюс из физических упражнений это ОКсисайз
 как раз для таких как я ленивых 15 минут в день. На большее меня не хватает.Хороший тренер Марина Корпан.http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506. Минимум усилий и максимум удовольствия и нет чувства вины за съеденную шоколадку или пирожок. НО главное в любом начинании это поддержка и мотивация :). Мне помогает группа на одноклассниках. Где как посмотриш фото - ДО и После. Дак сразу появляется мотивация :).Система минус 60 + оксисайз = дешево и сердито и результат. |
|
#13 - 1 марта 2011, вторник
|
|
|
Старожила Бермамы
Сообщений: 4175
Соликамск
2826 дней назад
|
0
Я тоже с Корпман начала худеть + l-карнитин с iherb. Минус 6 кг за 5 дней. Но занимаюсь не по 15 минут, а в течение дня, как только появится свободная минутка. Корпман вообще мне кажется сплошной позитив и доброжелательность. Только у меня 4 урока по бодифлексу. Что-то я не поняла принципиальной разницы между ними. А стимул у меня - пальто 46 размера, осталось немного. Честно говоря я в шоке от таких результатов, раньше мучительно качала пресс и ела исключительно овощи. Худела заметно медленнее.
Телепаты в отпуске
|
|
#14 - 1 марта 2011, вторник
|
|
|
Гуляю по Бермаме
Сообщений: 239
Пермь
1589 дней назад
|
0
Elena, 6 кило за 5 дней - это здорово. Но на себе проверила - эти 5-6 килограмм очень подвижны. Они как сбрасываются легко, так же и набираются в мах... К сожалению.
Система минус 60 + оксисайз = дешево и сердито и результат.  Только до сих пор не поняла, что за зверь этот оксисайз? |
|
#15 - 1 марта 2011, вторник
|
|
|
Старожила Бермамы
Сообщений: 4175
Соликамск
2826 дней назад
|
0
Не знаю что такое оксисайз, но бодифлекс построен на сочетании достаточно несложных упражнений с правильным дыханием (вдох носом в полную грудь и одновременно надуваем живот, затем резкий выдох ртом, живот втягиваем, задерживаем дыхание на 7-10 секунд и выполняем упражнение на задержке дыхания). Я заметила, что действительно есть хочется меньше, на 5 этаж без одышки стала подниматься. Кстати, Корпман заявляет, что в своем рационе ничего принципиально менять не придется. За счет упражнений обещают уменьшить также и объем желудка. Ну и еще говорит ориентироваться не на весы, а на объемы. В общем я прямо поклонником ее стала за неделю. Присоединяйтесь.
 Телепаты в отпуске
|
|
#16 - 1 марта 2011, вторник
|
|
|
Старожила Бермамы
Сообщений: 4175
Соликамск
2826 дней назад
|
0
неРусская: Ну да подвижны, проходили. Но у меня впереди еще минус 20 кг Elena, 6 кило за 5 дней - это здорово. Но на себе проверила - эти 5-6 килограмм очень подвижны. Они как сбрасываются легко, так же и набираются в мах... К сожалению. до прежней фигуры, 46 размер - это так, промежуточный этап.Телепаты в отпуске
|
|
#17 - 1 марта 2011, вторник
|
|
|
Гуляю по Бермаме
Сообщений: 239
Пермь
1589 дней назад
|
0
Вы молодец! Присоединяйтесь к нам в блогах - будем с 4-го все вместе дружно красиветь и хорошеть))
|
|
#18 - 1 марта 2011, вторник
|
|
|
Гуляю по Бермаме
Сообщений: 239
Пермь
1589 дней назад
|
0
А бодифлексом я уже больше месяца увлекаюсь. Не регулярно, к сожалению, потому как две недели уже с дочкой сижу на больничном. Мне тоже очень нравится. Еще из одних несомненных плюсов (заметила) - вирусы всякие не пристают, простуды и прочие заразы. Ни от мужа ОРВИ не подхватила, ни от дочери за все время их болезни
 |
|
#19 - 1 марта 2011, вторник
|
|
|
Старожила Бермамы
Сообщений: 2351
Березники
2262 дня назад
|
0
Девочки, а мне пилатес нравится,принцип практически тот же
Занимаюсь не регулярно, работа и малышка мешают, но нагрузка клевая, без рывков и отдышки Чередую разные программы, ноги, пресс, спина, для худеющих :), силовая :)А если время позволяет можно вообще утренним и вечерним заниматься каждый день по 20 мин. |
|
#20 - 1 марта 2011, вторник
|
|
|
Гуляю по Бермаме
Сообщений: 239
Пермь
1589 дней назад
|
0
Девочки! Посмотрела Аленкины ссылки на оксисайз. Так это ведь и есть бодифлекс! Во всяком случае на телеканале "Живи!" именно этот тренер ведет бодифлекс по тому же принципу дыхания, с теми же упражнениями.
|
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
|
| © 2010-2015 Все права на тексты принадлежат сайту Bermama.ru - сайт для мам Березников и Соликамска - все о беременности и воспитании ребенка, совместные покупки. Мнение администрации сайта может не совпадать с мнением авторов блогов, сообщений на форуме. Реклама на сайте. Реклама на форуме sp.bermama.ru. |