Здравствуйте.

Совместные закупки SP.BERMAMA.RU находятся по адресу http://sp.bermama.ru/
Войти на сайт SP.BERMAMA.RU по ссылке http://sp.bermama.ru/ucp.php?mode=login
Зарегистрироваться для участия в закупках можно по ссылке http://sp.bermama.ru/ucp.php?mode=register

Внимание! Сайты bermama.ru и sp.bermama.ru разные. И если вы никогда не регистрировались на SP.BERMAMA.RU сделайте это сейчас.

Небольшие подсказки по регистрации на сайте sp.bermama.ru

Имя пользователя (должно быть от 3 и до 20 знаков) - придумайте себе ник или укажите ваше Имя и Фамилию
Адрес email - указываем свой адрес электронной почты
Подтвердите email - пишем тут свой адрес электронной почты еще раз (защита от опечатки, мало ли)
Пароль (должен быть длиной от 6 до 100 знаков) - указываем здесь свой пароль. Не указывайте его слишком простым.
Подтвердите новый пароль - пишем тут свой пароль еще раз (защита от опечатки, мало ли)
Язык - выбираем русский
Часовой пояс - +6 (Екатеринбург)
Обязательно ответьте на защитный вопрос!

После нажатия на кнопку регистрация вам на почту придет письмо, в котором будет ссылка для активации аккаунта. Кликните по ней. В противном случае, вы не сможете зайти на сайт.

Все равно не удается зарегистрироваться? Напишите нам на admin@bermama.ru Поможем!

icq: 573609925, e-mail: admin@bermama.ru

Диеты

Приносят ли вред здоровью диеты?
Обживаюсь
Сообщений: 18
Оффлайн
Я считаю, что сидеть на диете для похудания бессмысленно.Я знаю много знакомых, которые садились на диеты,а как только прекращали сразу же набирали потерянные килограммы.А если сидеть на диете постаянно, то можно принести значительный вред здоровью.
Советы для тех кто хочет похудеть:уменьшите свои обычные порции, ешьте побольше овощей и фруктов, ведите активный образ жизни и по возможности исключите из своего рациона мучное и сладкое.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 22 декабря 2010 в 01:26)
Администратор
Бербабушка
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества Почетный начинающий блоггер Сообщества Почетный комментатор Сообщества Почетный блоггер Сообщества
Сообщений: 324
Соликамск
464 дня назад
Ketrin:
Советы для тех кто хочет похудеть
и прочитать статью http://www.bermama.ru/stati/hudem-navsegda-pravilno.html
Сама в беременность набрала 20 килограмм. И в течение двух месяцев сбросила. Все реально, нужна мотивация, разумный подход, и без фанатизма mdya
Итак, раздел помощь, вопросы и пожелания.
Обживаюсь
Zena
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества
Сообщений: 82
Березники
2421 день назад
А еще много пить воды. Не менее 2-х литров в день. Я когда начинаю худеть, всегда с этого начинаю, ускоряется обмен веществ и быстрее выводятся шлаки. 3 кило только на этом для меня реально запросто скинуть.
Старожила Бермамы
Elena
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества
Сообщений: 4175
Соликамск
2826 дней назад
Статья конечно замечательная, но мне как-то вот ничего не помогает. В первую беременность я поправилась на 30 кг, через год похудела - ела только овощи + до потери сознания почти качала пресс, приседала и отжималась по 300-400 раз за день. Вес был нормальным, обратно не поправлялась в течение 6 лет. Зато на сегодняшний день...за вторую беременность поправилась на 38 кг, на 10 похудела. Куда деть еще 28 и как? Основные правила питания соблюдаю, не сижу - а результата ноль. Вот решила попробовать попить L-карнитин.
Телепаты в отпуске
Администратор
MILA
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества Почетный комментатор Сообщества Почетный начинающий блоггер Сообщества Почетный блоггер Сообщества Почетный участник Сообщества
Сообщений: 8136
Соликамск
500 дней назад
Попробуйте сходть к эндокринологу. Возможно гормональное нарушение. Моя знакомая так же после родов очень много набрала и ничего не помогало. Сходила к врачу, сдала спец. анализы. Потом ей назначалили лечение. Пропила и вес вошел в норму. Сейчас никаких проблем.
Правда лечение не дешевое...
Гуляю по Бермаме
none
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества Почетный начинающий блоггер Сообщества Почетный комментатор Сообщества
Сообщений: 239
Пермь
1589 дней назад
Отсидела на французской диете. Скинула 7 кило. Целую неделю после этого ела только супы - дико по ним соскучилась за двухнедельное поедание мяса, яиц, фруктов и воды. Потом еще две недели ела что попала и всё подряд - в итоге плюс 2-3 килограмма. Сейчас снова перехожу на большое потребление воды, физнагрузки и умеренное количество еды. Хочу всё-таки добиться стабильных 68 килограмм, а не 72-73 нынешних.
Редактировалось: 2 раза (Последний: 9 февраля 2011 в 13:18)
Родилась на Берфоруме

""
Модератор
Evgesha
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества Почетный начинающий блоггер Сообщества Почетный комментатор Сообщества Почетный блоггер Сообщества
Сообщений: 4376
Березники
1178 дней назад
неРусская, Можно подробнее о французской диете?
(= Спасибо должникам за то, что держите меня в тонусе=)
Гуляю по Бермаме
none
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества Почетный начинающий блоггер Сообщества Почетный комментатор Сообщества
Сообщений: 239
Пермь
1589 дней назад
Можно) Распечатывала отсюда и каждый приём пищи помечала кружочком. В принципе несложно при большом желании похудеть. Рацион состоит в основном из мяса, вареной колбасы, яиц, салата и мандаринов-апельсинов.
Родилась на Берфоруме

""
Модератор
Evgesha
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества Почетный начинающий блоггер Сообщества Почетный комментатор Сообщества Почетный блоггер Сообщества
Сообщений: 4376
Березники
1178 дней назад
Я вот для себя знаю... Надо мужа отправить на пару недель в коммандировку и тогда похудею. Я просто не могу ему не готовить, а то, что приготовила не могу ни есть. А без него и есть не могу. Ну вот как-то так)))
(= Спасибо должникам за то, что держите меня в тонусе=)
Гуляю по Бермаме
none
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества Почетный начинающий блоггер Сообщества Почетный комментатор Сообщества
Сообщений: 239
Пермь
1589 дней назад
И у меня такая же болезнь. Поэтому, когда сидела на диете муж тоже стройнел. Это я не я его уговарила joke он сам принимал решение. Можно сказать - мне крупно повезло на две недели. Сейчас вот ну никак не получается держаться. Особенно, когда глубоко после шести готовлю что-нибудь вкусное cry
Родилась на Берфоруме

""
Живу на Бермаме
lena.leka
За первый комментарий
Сообщений: 496
Березники
2135 дней назад
Очень эффективно раздельное питание,заодно и полезно!Худеешь медленно,но уже не поправишься.Да,минус мучное,конечно.
Чувствую себя как дома
Alenka
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества Почетный начинающий блоггер Сообщества Почетный блоггер Сообщества Почетный комментатор Сообщества Почетный участник Сообщества
Сообщений: 852
Соликамск
2146 дней назад
я вот никак не могла похудеть. как то лазила в тырнете и наткнулась на форум Миримановой Екатерины с ее системой "Минус 60". В итоге похудела - 20 кг без напрягов и запретов. Вот уже два года придерживаюсь системы.Приходится готовить себе отдельно и мужу. ДЛя себя беру рецепты из группы на одноклассниках- Худеющие на "Минус 60". Плюс из физических упражнений это ОКсисайз smile как раз для таких как я ленивых smile 15 минут в день. На большее меня не хватает.Хороший тренер Марина Корпан.http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506. Минимум усилий и максимум удовольствия и нет чувства вины за съеденную шоколадку или пирожок. НО главное в любом начинании это поддержка и мотивация :). Мне помогает группа на одноклассниках. Где как посмотриш фото - ДО и После. Дак сразу появляется мотивация :).Система минус 60 + оксисайз = дешево и сердито и результат.
Старожила Бермамы
Elena
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества
Сообщений: 4175
Соликамск
2826 дней назад
Я тоже с Корпман начала худеть + l-карнитин с iherb. Минус 6 кг за 5 дней. Но занимаюсь не по 15 минут, а в течение дня, как только появится свободная минутка. Корпман вообще мне кажется сплошной позитив и доброжелательность. Только у меня 4 урока по бодифлексу. Что-то я не поняла принципиальной разницы между ними. А стимул у меня - пальто 46 размера, осталось немного. Честно говоря я в шоке от таких результатов, раньше мучительно качала пресс и ела исключительно овощи. Худела заметно медленнее.
Телепаты в отпуске
Гуляю по Бермаме
none
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества Почетный начинающий блоггер Сообщества Почетный комментатор Сообщества
Сообщений: 239
Пермь
1589 дней назад
Elena, 6 кило за 5 дней - это здорово. Но на себе проверила - эти 5-6 килограмм очень подвижны. Они как сбрасываются легко, так же и набираются в мах... К сожалению.

Система минус 60 + оксисайз = дешево и сердито и результат.
Морально мы уже готовы к вам присоединиться signal Только до сих пор не поняла, что за зверь этот оксисайз?
Родилась на Берфоруме

""
Старожила Бермамы
Elena
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества
Сообщений: 4175
Соликамск
2826 дней назад
Не знаю что такое оксисайз, но бодифлекс построен на сочетании достаточно несложных упражнений с правильным дыханием (вдох носом в полную грудь и одновременно надуваем живот, затем резкий выдох ртом, живот втягиваем, задерживаем дыхание на 7-10 секунд и выполняем упражнение на задержке дыхания). Я заметила, что действительно есть хочется меньше, на 5 этаж без одышки стала подниматься. Кстати, Корпман заявляет, что в своем рационе ничего принципиально менять не придется. За счет упражнений обещают уменьшить также и объем желудка. Ну и еще говорит ориентироваться не на весы, а на объемы. В общем я прямо поклонником ее стала за неделю. Присоединяйтесь. opop
Телепаты в отпуске
Старожила Бермамы
Elena
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества
Сообщений: 4175
Соликамск
2826 дней назад
неРусская:
Elena, 6 кило за 5 дней - это здорово. Но на себе проверила - эти 5-6 килограмм очень подвижны. Они как сбрасываются легко, так же и набираются в мах... К сожалению.
Ну да подвижны, проходили. Но у меня впереди еще минус 20 кг joke до прежней фигуры, 46 размер - это так, промежуточный этап.
Телепаты в отпуске
Гуляю по Бермаме
none
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества Почетный начинающий блоггер Сообщества Почетный комментатор Сообщества
Сообщений: 239
Пермь
1589 дней назад
Вы молодец! Присоединяйтесь к нам в блогах - будем с 4-го все вместе дружно красиветь и хорошеть))
Родилась на Берфоруме

""
Гуляю по Бермаме
none
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества Почетный начинающий блоггер Сообщества Почетный комментатор Сообщества
Сообщений: 239
Пермь
1589 дней назад
А бодифлексом я уже больше месяца увлекаюсь. Не регулярно, к сожалению, потому как две недели уже с дочкой сижу на больничном. Мне тоже очень нравится. Еще из одних несомненных плюсов (заметила) - вирусы всякие не пристают, простуды и прочие заразы. Ни от мужа ОРВИ не подхватила, ни от дочери за все время их болезни up
Родилась на Берфоруме

""
Старожила Бермамы
svetik
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества Почетный начинающий блоггер Сообщества
Сообщений: 2351
Березники
2262 дня назад
Девочки, а мне пилатес нравится,принцип практически тот же smile Занимаюсь не регулярно, работа и малышка мешают, но нагрузка клевая, без рывков и отдышки smile Чередую разные программы, ноги, пресс, спина, для худеющих :), силовая :)
А если время позволяет можно вообще утренним и вечерним заниматься каждый день по 20 мин.
Гуляю по Бермаме
none
За первый комментарий За первый пост Почетный пионер Сообщества Почетный начинающий блоггер Сообщества Почетный комментатор Сообщества
Сообщений: 239
Пермь
1589 дней назад
Девочки! Посмотрела Аленкины ссылки на оксисайз. Так это ведь и есть бодифлекс! Во всяком случае на телеканале "Живи!" именно этот тренер ведет бодифлекс по тому же принципу дыхания, с теми же упражнениями.
Родилась на Берфоруме

""
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.