Здравствуйте.

Совместные закупки SP.BERMAMA.RU находятся по адресу http://sp.bermama.ru/
Войти на сайт SP.BERMAMA.RU по ссылке http://sp.bermama.ru/ucp.php?mode=login
Зарегистрироваться для участия в закупках можно по ссылке http://sp.bermama.ru/ucp.php?mode=register

Внимание! Сайты bermama.ru и sp.bermama.ru разные. И если вы никогда не регистрировались на SP.BERMAMA.RU сделайте это сейчас.

Небольшие подсказки по регистрации на сайте sp.bermama.ru

Имя пользователя (должно быть от 3 и до 20 знаков) - придумайте себе ник или укажите ваше Имя и Фамилию
Адрес email - указываем свой адрес электронной почты
Подтвердите email - пишем тут свой адрес электронной почты еще раз (защита от опечатки, мало ли)
Пароль (должен быть длиной от 6 до 100 знаков) - указываем здесь свой пароль. Не указывайте его слишком простым.
Подтвердите новый пароль - пишем тут свой пароль еще раз (защита от опечатки, мало ли)
Язык - выбираем русский
Часовой пояс - +6 (Екатеринбург)
Обязательно ответьте на защитный вопрос!

После нажатия на кнопку регистрация вам на почту придет письмо, в котором будет ссылка для активации аккаунта. Кликните по ней. В противном случае, вы не сможете зайти на сайт.

Все равно не удается зарегистрироваться? Напишите нам на admin@bermama.ru Поможем!

icq: 573609925, e-mail: admin@bermama.ru

Когда витамины бесполезны...

29 апреля 2011
article270.jpg

В самый разгар весны многие, опасаясь авитаминоза, усиленно пьют витамины, но такое ощущение, что препараты не действуют. Так какие пить витамины, или «витаминизация» - просто бесполезная трата денег?

По данным врачей, чаще всего в России обнаруживается дефицит витамина - D и группы В, реже - Е, С и А. В. Но сейчас не придешь просто в аптеку и не скажешь: дайте витаминов! Их множество – в самых разных вариантах. Как разобраться?

3 основных правила при покупке витаминов:

1. Выбирайте комплексы, содержащие полный набор витаминов (их 13). Следите, чтобы дозировка соответствовала суточному потреблению.

2. В витаминах для женщин содержится повышенное содержание железа и фолиевой кислоты. В мужских – показатели ниже.

3. Если на упаковке написано «витамины для женщин», значит они предназначены именно женщинам, взрослым. Дети до 14 лет нуждаются в меньших дозировках, так что принимать витамины нужно сообразно возрасту.

Почему витамины не помогают

Итак, вы решили, какие витамины пить, но пьете-пьете, а все без толку. Почему?

Оказывается, в наших продуктах содержатся вещества-антагонисты, которые мешают витаминам усваиваться и приносить пользу организму. Такие вот «антивитамины» были открыты еще в 70-е годы прошлого века. Причем, ученые смоги выяснить, что антагонисты не просто подавляют активность витаминов, но могут радикально изменять их свойства – превращать из полезных во вредные.

Витамины и их антагонисты

Витамин В1 (тиамин) - его положительные свойства разрушает тиаминаза, которая содержится, в основном, в пресной и морской рыбе, в небольших количествах - в рисе, шпинате, картофеле, вишне, чайном листе.

Витамин Е – антивитамины к нему содержит сырая фасоль.

Витамин D, кальций и фосфор – их действие нейтрализует соя. Точнее, белковое соединение, которое в ней содержится.

Витамин В, витамин С – их антагонисты изобилуют в кофеине – одном из самых сильных антивитаминов. По этой причине чай или кофе лучше пить через час-полтора после еды, с которой в организм попадает львиная доля всех полезных веществ.

Кстати! Все витамины группы В частично образуются кишечными бактериями, порой достаточно побольше есть натурального йогурта, кефира, ацидофилина, чтобы микрофлора кишечника пришла в норму.

Витамин А (ретинол) - препятствует его усвоению избыток жиров. Поэтому при готовке печени, рыбы, яиц, богатых ретинолом, следует использовать минимальное количествво.

Биотин. Биотин – вещество, отвечающее за здоровую кишечную микрофлору и нормализующее уровень сахара в крови. Подавляет его авидин, который содержится в сыром яичном желтке. При нагревании авидин разрушается.

РР – против него действуют фасоль, соя, шампиньоны, вешенки, коровье молоко, говядина, грецкие орехи.

Алкоголь и табак разрушают витамины очень быстро. Особенно чувствительны к алкоголю витамины В, С и К. А вот выкуривание одной сигареты уничтожает суточную норму витамина С.

Лекарства тоже могут разрушать витамины либо мешать их усвоению!

Витамины С и В калий и кальций - уничтожаются аспирином.

Витамины группы В – антибиотиками.

http://www.medikforum.ru/

Рейтинг: +1 Голосов: 1 1715 просмотров
Комментарии (1)
0 # 29 апреля 2011 в 16:55 0
А ещё врачи говорят, что мы просто не видим результатов. Поэтому нам кажется, что витамины не помогают.
Добавить комментарий RSS-лента RSS-лента комментариев

Опрос

Вы - спортивный человек?